8 adultes sur 10 ne suivent pas les valeurs repères d’hydratation

En France, 3 adultes sur 4 ont le sentiment d’être bien hydratés.
Or, la réalité est bien différente : d’après les résultats de l’enquête CCAF 2013 du Crédoc, la grande majorité des Français ne suit pas les valeurs repères d’hydratation.
En effet, les Hexagonaux se situent en moyenne bien en-deçà des repères hydriques définis par l’EFSA.

Quelle que soit la tranche d’âge, plus des deux tiers de la population ne suivent pas les valeurs fixées par
l’Efsa
(environ 90% des jeunes, 77% des adultes et 67% des seniors).
Autre fait notable : une grande partie d’entre elle reste très éloignée des valeurs repères d’apport en eau provenant uniquement des boissons, soit 1,75 litre pour les hommes et 1,4 litre pour les femmes.


4 mythes qui tombent à l'eau

NON, BOIRE EN MANGEANT NE PERTURBE EN RIEN LA DIGESTION !
Cela permet, au contraire, d’atteindre ses besoins hydriques.
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NON, LE REPÈRE JOURNALIER DE 1,5 LITRE DE BOISSONS NE SE LIMITE PAS A LA SEULE CONSOMMATION D’EAU.
C’est même en diversifiant les boissons, et donc les sources de plaisir, que l’on arrivera plus aisément à s’hydrater suffisamment.
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NON, LES BOISSONS SUCRÉES NE DÉSHYDRATENT PAS !
Toutes les boissons participent à l’hydratation. Toutefois, les boissons sucrées apportent également des calories.
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OUI, L’ALCOOL DÉSHYDRATE, CAR IL A UN EFFET DIURÉTIQUE.
Cette perte d’eau pourrait même expliquer la sensation de « gueule de bois ».

Source European Hydration Institute