Nos engagements sportifs
Notre but est d’accroître & d’améliorer le bien être physique en soutenant l’activité physique dans son ensemble. Contrairement aux idées reçues, nul besoin de faire du sport pour avoir une activité physique.
de nombreuses maladies
Adopter un mode de vie actif
L'activité physique
Parce que l'équilibre alimentaire va de paire avec une activité physique pratiquée régulièrement, nous soutenons depuis longtemps la promotion de l'activité physique et du sport
L'activité physique correspond à tous les mouvements de notre corps produits par la contraction des muscles.
C'est aussi bien courir, jardiner, danser...que pratiquer un sport.
L'activité physique est indispensable à notre santé !
Une activité physique régulière d'au moins 30 minutes par jour reste le meilleur moyen de brûler des calories : par exemple, une marche de 30 minutes équivaut à une dépense énergétique d'environ 150 Calories (kcal).
Mais l'intérêt pour l'organisme de l'activité physique et du sport va bien au-delà de la dépense énergétique ou du contrôle du poids. De nombreuses études ont montré qu'une activité physique régulière (30 min/jour au moins) permet de réduire les risques d'apparition de nombreuses maladies*.
Pour être actif, commencez la marche...
La marche est une activité facile à entreprendre au quotidien, qui vous aidera beaucoup pour contrôler votre poids :
- Marchez lors de votre trajet pour vous rendre au travail ou dans les magasins.
- Si vous utilisez le bus, descendez un arrêt avant votre destination.
- Utilisez les escaliers à la place de l'ascenseur ou des escaliers mécaniques.
- Si vous avez un chien, promenez-le plus souvent et plus longtemps.
- Commencez par marcher 1/4h deux fois par jour pour aboutir à 3/4h ou 1h de marche quotidienne soutenue. Cela correspond à environ 300 Calories par jour.
